Yoga Nidra

Voyage de la conscience.

Avant de vous inscrire au cours de yoga nidra (article), il vous sera remi une fiche informative vous y préparant : notament sur votre sankalpa.

Le yoga nidra est un voyage Aller-Retour (je précise) du conscient vers le subconscient en passant par nos cinq différentes enveloppes d’illusion : physique, énergétique, mentale, intuitive / astrale et divine / causale.  Lors de ce voyage guidé, le corps physique est tout d’abord consciemment mis en état de sommeil par une relaxation très profonde. Dès cette première étape, la concentration de la conscience dans le corps relaxé va générer la diminution de la fréquence vibratoire du cerveau en ondes bêta. Petit à petit il ralentit en ondes alpha (synchronisation des deux hémisphères du cerveau entre eux et avec l’environnement ; à ce stade là, nous sommes libérés de toute tension, pour ralentir encore et arriver aux ondes thêta (où nos sens sont retirés du monde extérieur et sont concentrés sur le paysage mental générant des signaux internes ; c’est l’état du rêve éveillé qui augmente la créativité et l’intuition et permet l’exploration d’autres réalités que le monde matériel. Lorsque l’on débute dans le Yoga Nidra, les ondes thêta du cerveau sont générées mais ne vont pas plus loin. Avec l’expérience, le disciple peut parvenir à ce que les ondes delta soient émises, état dans lequel il peut faire l’expérience de la vacuité, une sorte d’état de sommeil sans rêve mais conscient.