Stage du samedi matin : Hatha Sivananda

ATELIER HATHA YOGA SIVANANDA - Pratique traditionnelle comme à l'ashram! 

Samedi 06 Octobre de 9h à 12h à Yoga Source (34 rue Paul Wantiez – Magenta): 
4500 cfp
- 10% pour les cartes membres Yoga Source

Informations et inscriptions:
Ann 98 86 78
FB: Hari Om Tat Sat - Hatha & Kundalini Yoga Nc
annhariom@yahoo.fr

Les ATELIER DE TROIS HEURES deviennent réguliers (deux fois par mois sur des thèmes différents, ou sur l'approfondissement d'un thème précédent) 

Pourquoi traditionnelle?

Parce que c'est tellement bon de retrouver l'énergie de l'Inde! 
Et parce que c'est intéressant d'expérimenter avec quelle approche et quel respect le yoga est traditionnellement pratiqué. 

AU PROGRAMME

Comme on le sait déjà, le yoga c'est 1% de théorie, 99% de pratique. Alors on commence de suite! Entrons sans détour dans un cours traditionnel qui dure 2h et qui comprend:
- La relaxation initiale
- Les chants d'ouverture en sanscrit (les Dhyana Slokas - Gajananam)
- Les pranayamas
- Le réveil du corps
- Les Suryanamaskar (salutations au soleil)
- Les 12 postures fondamentales (comment les aborder et quelles variantes possibles )
- La relaxation guidée finale (un bijou!)
- Les chants de fermeture en sanscrit (Tryambakam)

La dernière heure sera consacrée à quelques mots sur Sivananda, la particularité de son enseignement, les bienfaits de sa pratique, l'explication des chants etc
Et nous terminerons l'atelier par l'apprentissage d'un des mantras suivi d'une belle méditation! 

Bienvenue à tous!

Om Namah Shivaya
Ann 98 86 78
FB: Hari Om Tat Sat - Hatha & Kundalini Yoga Nc