Stage du samedi matin : Kundalini

PROGRAMME:

Comme on le sait déjà, le yoga c'est 1% de théorie, 99% de pratique. Alors on commence de suite! Entrons sans détour dans un cours traditionnel qui dure 2h et qui comprend:
- La relaxation initiale
- Les chants d'ouverture en sanscrit (les Dhyana Slokas - Gajananam)
- Les pranayamas
- Le réveil du corps
- Les Suryanamaskar (salutations au soleil)
- Les 12 postures fondamentales (comment les aborder et quelles variantes possibles )
- La relaxation guidée finale (un bijou!)
- Les chants de fermeture en sanscrit (Tryambakam)
La dernière heure sera consacrée à quelques mots sur Sivananda, la particularité de son enseignement, les bienfaits de sa pratique, l'explication des chants etc
Et nous terminerons l'atelier par l'apprentissage d'un des mantras suivi d'une belle méditation! 
Bienvenue à tous!
Om Namah Shivaya
Ann 98 86 78
FB: Hari Om Tat Sat - Hatha & Kundalini Yoga Nc