WE-Y d'août à Dumbéa - l'Oasis Des Possibles

Une retraite yoga de 2 jours a des effets inestimables sur la santé physique et psychique. Je vous propose un mélange de théorie et de pratique pour à la fois comprendre et expérimenter par vous-même les bienfaits des exercices yoguiques. La connaissance et la maitrise de soi permet de trouver la liberté, l’amour, le bien-être définitif, connecté à l’éternel présent, désencombré des miasmes du mental, à l’origine de toutes nos dissonances.

Lors d’une retraite de 2 jours, vous offrez à votre corps physique et psychique de se libérer des toxines, de se purifier, de s’assouplir et de se renforcer à tous les niveaux.

NB de PARTICIPANTS limité à 14.

LIEU : Dumbéa à l'Oasis Des Possibles NC (FB) à 35 - 45 min de Nouméa. Vues imprenables sur les montagnes, nous surplombons une petite vallée creusée par un creek d’eau de source, bordé par une petite forêt et des prairies vertes. Nos hôtes vivent en yourte selon des principes de vie écologique en permaculture, dans le respect de la philosophie de Pierre Rhabbi (mouvement Colibri). 

HÉBERGEMENT : soit en tente soit à l’intérieur du faré de pratique.

Voici le programme :

SAMEDI 25 arrivée à 8h30, installation

  • 9h :        philosophie du yoga et anatomie du bassin du dos et des épaules et leur corrélation avec les chakras
  • 10h30 : postures visant l’ancrage, l’ouverture et la créativité ; exercices de respiration : purification des cellules, du corps pranique
  • 12h :      repas de midi (ou jeûne)
  • 13h :      temps libre (lecture, mandala, méditation, marche dans la nature…)
  • 14h :      méditation inspirée de anapana
  • 15h :      postures visant la souplesse et le renforcement du dos et de la barrière abdominale, exercices de respiration visant à équilibrer l’énergie du corps subtil. - méditation vipassana
  • 18h :      cercles de paroles - satsang
  • 19h :      diner (ou jeûne)
  • 20h :      chants sacrés - mantrats
  • 21h :      dodo

DIMANCHE 26 réveil à 7h

  • 7h30 :   enchainements de salutations au soleil et yin yoga, exercices de respiration visant l’activation de l’énergie
  • 9h :        petit-dej (ou jeûne)
  • 10h :      méditation anapana - vipassana
  • 11h :      théorie sur les 5 corps
  • 12h :      méditation sur les chakras, exercices de respiration visant l’apaisement profond
  • 13h :      repas de midi (ou jeûne)
  • 14h :      théorie: comment pratiquer chez soi, une séance type pour la maison. 
  • 15h :      yoga nidra (sommeil éveillé)
  • 16h :      discussion

PRIX :

  1. Stage : 15,000F par personne, incluant tout le programme décrit ci-dessus, un document PDF lié à la formation et l’hébergement.
  2. - 10% (13,500F) pour : les membres de Yoga Source, ceux qui ont déjà participé à un WE-Y, ceux qui viennent en binôme.

REPAS : 

samedi midi, samedi soir, dimanche matin et midi - 3 solutions :

  • soit vous jeûnez,
  • soit vous organisez vous-mêmes vos repas (végétariens pour l’occasion SVP !)
  • soit vous me commandez la gamelle végétarienne du Petit Chef (1,500 f/repas comprenant entrée-plat-dessert et 1,000f pour le petit-dej) soit un total de + 5,500f

NIVEAU :

tous niveaux bienvenus, débutant ou confirmé ; il s’agit d’une immersion dans l’univers du yoga au sein d’un groupe solidaire, dans un esprit d’UNITE !

RÉSERVATION / INSCRIPTIONS (avant MERCREDI 15/08) :

dès maintenant, appelez-moi au 989741 ou écrivez un email à yogasource@outlook.com pour nous préciser le nombre de personne. Votre inscription ne sera prise en compte qu’à réception de votre fiche d’inscription (envoyée par email) accompagnée d’un acompte de 10,000F soit par virement bancaire soit en espèce ou par chèque en main propre à Yoga Source ou encore envoyé par la poste au 34, rue Paul Wantiez, 98800 Nouméa.

CO-VOITURAGE :

si vous souhaitez, vous pouvez me préciser lors de votre demande d’inscription si vous êtes intéressés soit de prendre une place, soit de donner une (des) place(s) dans votre véhicule.

LISTE TRES PRATIQUE des choses à prendre dans votre sac pour votre WE-Y :

  • Votre matériel de yoga au complet si vous avez, à savoir : le tapis de yoga, deux briques de yoga, une sangle de yoga et un coussin de méditation. S’il vous manque du matériel, vous pouvez vous le procurer à Décathlon, Sport-NC ou Bio Monde (place des Cocotiers). (Yoga Source aura un peu de matériel en dépannage).
  • Pour dormir : (tente) matelas, oreiller, sac de couchage (dormir sous le faré est tout à fait possible ! auquel cas la tente n’est pas nécessaire)
  • vos repas de SM, SS, DM et DM si vous ne prenez ni la gamelle, ni ne jeûnez,
  • petite torche,
  • Anti-moustique et crème solaire (pour la pratique en extérieure si le temps nous le permet),
  • Une bouteille d’eau portant votre nom,
  • Une petite serviette pour la sueur,
  • Un paréo et/ou un châle, plaid, couverture fine (pour la relaxation, à la fin d’une séance d’asana),
  • Au moins deux tenues de yoga,
  • Un maillot,
  • Votre cahier et trousse si vous souhaitez prendre des notes,
  • Si vous souhaitez participer à la réalisation commune du mandala, prendre vos feutres,
  • Votre trousse de toilette avec une serviette de bain,
  • Une tenue relax pour le soir,
  • Une bougie,
  • Chaussures de marche si vous souhaitez découvrir la campagne alentour,
  • Et…. toutes vos bonnes intentions 😉

 

Ma Sama Anand

Renseignements et réservation :

yogasource@outlook.com

Les bénéfices vont vers la réalisation d'un projet caritatif.